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我の眠りを妨げるものは誰だ・・・

こんにちは!

 

前回、食べることが好き!と書きましたが、

 

実は同じぐらい寝ること(˘ω˘)も大好きなヤノです。

 

 

今日はなぜこんなタイトルかと言いますと…

 

昨日寝坊してバイトに遅刻しました(´;ω;`)

 

ごめんなさい(´;ω;`)

 

もう寝坊しないように、そして朝が弱い受験生の皆さんのために、

 

私がなぜ起きれなかったのか原因を突き止め、解決策を見つけたいと思います!

 

 

 

 

まず原因としては、

 

1.寝不足が続いていた

 

先週テストがあり、睡眠時間を削って勉強していました。

 

ですがそのせいで授業中ウトウトしてしまうことも。

 

一時的に眠気は解消されますが、

 

質の良い睡眠をとれていないので、疲労がたまってしまいます

 

 

2.寝る前にスマホをいじっていた

 

良くないと分かりつつずっとやめられていない習慣です。

 

ブルーライトを浴びることが睡眠の妨げになるらしいのですが、

 

ついついいじっちゃうんですよねー。(´・ω・`)

 

 

3.二度寝の習慣がある

 

私は昨日、起きたい時間の30分前に目覚ましをかけ、二度寝しました。

 

まあ、そのあと起きれなかったわけです。(笑)

 

これが習慣化していて、目覚ましが鳴って一発で起きることがほぼありません。

 

 

以上3つが今回の寝坊の原因と考えられます。

 

 

 

これに対する解決策を考えてみました。

 

 

1.家での睡眠時間は十分に確保する

 

これで授業中ウトウトしませんし、

 

そうすればテスト前に焦って勉強することもなくなります

 

 

2.スマホを枕元に置かない

 

これを機にスマホを枕元で充電するのをやめてみようと思います!

 

そうすれば、布団に入ったときにうまく眠りにつけそうです。

 

 

3.目覚ましを布団から離れた場所に置く

 

これなら起きて目覚ましを止めなければいけないので、一発で起きれるはずです。

 

朝が強いスタッフの方に聞きました。ありがとうございます。

 

私はスマホで目覚ましをかけているので、2でも書いた通りスマホを遠ざけます!

 

 

問題は実行できるかどうかですが…。

 

ここで宣言した以上、頑張りたいと思います。

 

朝が弱い受験生の皆さんも、一緒に頑張りましょう!

 

 

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